結果にコミットするライザップはきついともいわれています。
確かにコマーシャル見ていても、ビフォーアフターと体型が変わっているから、すごいと思う反面大変そうというのは分かる。
トレーニングは2ヶ月間で目標体重や体脂肪率を達成することを目指しているんです。
なので、他のジムやフィットネスクラブより本格的なので、入会後に筋肉痛や疲労が激しかったと言う声もありで。
ライザップのトレーニングは基本担当のトレーナーさんと一緒に決めて実行するのですが、きつかったトレーニングもあることも。
どうしても辛い…
その場合はトレーナーさんと相談して、メニューを変えてもらうのも手。
あとは糖質制限や食事管理もちゃんとやってるんですよ。
1日3食のうちの2食はライザップから提供される低糖質・高タンパク質の食品。
入会中はお酒や甘いものなどは禁止。
なので、目標達成までにはある種の覚悟必要なんですね。
だからこそダイエットしたいとなれば、理想の自分に近づけられるわけで。
だけどちゃんと専属のパーソナルトレーナーがついているので、あなたの体型や体力に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる。
そして食事や生活習慣の改善にもアドバイスを受けられます。
ライザップに入ると、自ずとストイックになれる。
大変だからこそ、トレーナーさんと一緒にやるから続けられるってことですね。
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ライザップはきつい？週何回通うの
ライザップのトレーニングは週2回。
1日につき50分なんですよ。
50分なら高校の授業1時限分くらい。
2ヶ月間だとあっという間と感じるでしょう。
とはいえぶっ続けでトレーニングをする訳ではないし、トレーナーさんがちゃんと健康チェックをしてくれる。
あなたのペースに合わせてトレーニングを配分してくれますので、心配はないでしょう。
運動音痴の私は15分エアロビでもバタンキューしたことありました。
でも別の日に15分エアロビしたら、初日にやるときより楽でした。
というように、初めのうちは大変だけど、続けていけば少しずつ慣れてくるでしょう。
50分は、独りでやるとひたすら辛いですが、誰かが付き添ってくれるなら気持ちの面で心強いですよね。
筋肉をトレーニングする、そして休憩…という繰り返しが、筋力がつき、無駄な脂肪をつきにくくするという仕組みです。
ライザップはきつい？筋トレ内容
ライザップの筋トレ内容は1日目は上半身、2日目は下半身のトレーニングをしています。
交互に行っているんですね。
トレーニング内容は、みんな同じっていうことはない。
入会者の体型の悩みをトレーナーさんに相談し、一番よいトレーニングスケジュールを考えてくれます。
まさにマンツーマンのいいところ。
この記事はダイエットによる減量、部分痩せを目指して読んでいる読者さんが多いかも知れないですが、健康のためにライザップに通うという手段もあります。
だから、変にマッチョになりすぎないし、その部分だけ異様に筋肉が…という心配もありませんよ。
器具を使ったトレーニングもあれば、床に寝転がってできる運動もしています。
きつい時もありますが、そこまで心配する事はない。
器具を使った運動は家ではできないけど、器具を使わない運動も習ったら、それだけでも家で自主練することができますよね！
ちなみに、女性専用のライザップウーマンもありますが、こちらは筋トレの他にもエステができますよ。
ライザップはきつい？食事制限の内容は？
ライザップの食事制限の内容はきついという声があるのはなぜでしょう？
それは糖質制限があるから。
基本的にお砂糖のあるものや炭水化物はなるべく摂らないような食事を取ります。
ご飯はまあ我慢できても、お菓子とかデザートは2ヶ月間我慢するのは、あなたが甘党だったら確かにきつい面があるでしょう。
でも、逆に考えてみてください。
1年のうちのたった2ヶ月と考えると、甘いものを食べないくらいであれば我慢できそうになりませんか？
…というプラス思考法を提案してみました（笑）。
あなたがどんなにダイエットを頑張っても変わらなかったなら、ライザップなら代われるチャンスになるでしょう。
だって、専属のトレーナーがいますから！
理想の体を手に入れるなら、思い立ったが吉日ですよ。
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