チョコザップって気軽に通える、ライザップが考えた24時間のコンビニジム。
たった5分の筋トレでダイエット効果はあるもんなの？
私だって自宅で5分腹筋や背筋やってたよ。
でも痩せなかったよ(泣)
だからこそ信じられなかったのですが…
実際に試してみた方は多くいますが、やはり情報はない。
あくまで5分でも毎日継続すれば効果が出てくるよ、というスローガンのことだったんですね。
しかし、毎日5分続けるだけでもスゴイことじゃないですか？
しかも少ない時間であっても毎日続けていれば、やはり体に変化は出てくるものです。
チョコザップはトレーナーさんはいませんが、トレーニング動画の配信サービスもあるんです。
録画したものだけでなく生配信もあるとか！
今回は、チョコザップの魅力や効果、体験談などをご紹介します。
家計にやさしい金額でトレーニングマシン、セルフエステ、セルフ脱毛などが制限なく使い放題。
さらに入会者全員に体組成計とヘルスウォッチはサービスでついてくる。
体重だけでなく体脂肪率、筋肉量、基礎代謝などを測定してくれるんですよ？
自宅の体重計では体脂肪までしか測れないから、嬉しいサービスです。
ワーママは時間ないじゃないですか？
もし仕事帰りの寄り道にチョコザップがあったら、5分だけジムして帰られる！
あ、お迎えがあるからやはり旦那さんに協力してもらうこともあるかもしれませんが^_^;
ライザップより手軽に始められる。
自分の都合の良い時間で始められるし、チョコザップは敷居が低くてよい所。
興味があるあなた、お住まいの地域にチョコザップがあるか調べてみてくださいね。
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チョコザップにて毎日筋トレ5分だけで効果をひきだせる理由
チョコザップのがなぜ毎日筋トレ5分だけで効果が引き出せるでしょう？
いつでも最寄のチョコザップで運動できても、どうしても都合でジムに向かえない日はあるし…
そんな心配も吹っ飛ぶ理由は、ライザップのトレーナーが動画や生配信をしてくれるから。
自動的にチョコザップに入会すると動画を見ることができるんですね。
トレーナーが配信する内容は、簡単なトレーニングやストレッチを教えてくれます。
つまり配信が終わっても自分でアウトプットできる仕組みなんですね。
チョコザップのジムにはライザップと異なりトレーナーは不在。
人件費を押さえている分安いともいえますが、そのかわり自分のペースで気軽に運動できるのはメリットですね！
「今日ジムに行けなかったから運動できなかった」という言い訳ができにくいシステムともいえる…
5分でも時間を確保できれば毎日運動できる環境を作れるわけですね。
ちなみに、チョコザップに入会していなくても会員登録はできます。
チョコザップに興味があれば、試しに登録するのもありです。
チョコザップで5分トレーニング！効果的なメニュー例
チョコザップを利用して1日5分の運動でも効果につながるメニュー例を紹介します。
私は回数で腹筋や背筋のノルマを決めていました。
10回やったら休憩…とかですね。
しかも休憩時間が長い…
そうではなく、５分間で運動をどう割り振るのかということに焦点をおいてください。
また、上半身、下半身のトレーニングをそれぞれ30秒ずつ2セットやり、１セットやり終えたら休憩を10秒はさむとか、まんべんなくがおすすめ。
チョコザップを運営しているライザップとしては、たった5分であっても毎日続けていればトレーニングの成果につながるとしています。
思えば、昔と違って体力も衰えている私たちアラフォー世代には、いきなり30分以上の運動はきついわけです。
筋肉痛でしばらく動けなくなったから、やーめたってなることもあり得るわけですよ（笑）。
だからこそ5分程度の運動なら、家事の合間とか寝る前にできるじゃないですか。
これならまだ継続しやすい。
サラリーマンやワーママなど、忙しい日々の中でできる範囲でやれるのはいい。
なので、トレーニングマシーンも使い放題なら、チョコザップに来たら紹介したメニューをまんべんなくやると効率がいいということですね！
チョコザップで毎日筋トレ5分だけで効果がでた人はいる？口コミ調査
実際にチョコザップを利用した方で、毎日5分だけの運動で効果を実感できた口コミはさすがにありませんでした。
しかし、30分チョコザップを利用して見た目にによい変化が見えたという声はありました。
LIVE配信や動画を見て実践しているだけでも変わっていく自分を実感しているという声。
チョコザップ自体が1日5分、運動を習慣化することを目指しているから、むしろキャッチフレーズとして「5分」というキーワードを強調しているわけですね。
とはいえ、5分の筋トレでも相当汗をかきますよね…
私も昔5分程度の運動をして、体重は変わらなかったけど、見た目の変化はありましたよ。
そりゃあ、5分だけなので急激な変化は目で見えて分かるものではないですけど、やらないよりやったほうがいい。
運動をしてダイエットは確実だけど時間がかかるんですよね～。
だからこそ自分に背伸びせず、できる範囲でやるのが大事。
そしてもっと大事なのは継続しないと効果が出にくいということ。
なんか見た目がすらっとしたな…と思うのには個人差はあります。
でも、これだけはいえる。
毎日、5分でもいいから続けること。
あ、チョコザップのスローガンとつながっちゃった（笑）。
そんな理由でスマートダイエットと命名してみました。
チョコザップは、時間がない方ママにおすすめ。
あなたもチョコザップで理想の体を目指し、健康的な生活を始めましょう！
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