ダイエットに一生懸命取り組んでいるのに、どうしても体重が減らない…・
運動をしようと思っても、あまりに太っていて、走ったり激しい運動をしたりすると息切れどころかけがをしてしまい、空回り。
私と同じ経験をしている人、きっといるに違いない…
そこであなたにぴったりなのが、美穀菜（びこくさい）。
置き換えダイエットなんですけどコーヒーの生豆から抽出したクロロゲン酸類というポリフェノールが豊富に含まれているんですね。
コーヒー豆からとれたものなら、コーヒーをよく飲むあなたなら飲みやすいかもしれません。
飲むとエネルギー消費を上げることが期待できるし、栄養もあるので、置き換えダイエットに最適。
一方、美穀菜は、「まずい」という口コミもありますが、飲み方を工夫すればおいしく飲めますよ。
美穀菜カフェオレ味には苦みがあるので、水と混ぜて飲むとまずいと感じる人もいます。
そりゃあ、コーヒー豆から抽出しているなら、苦みもありますよね。。
裏ワザとして牛乳や豆乳などで混ぜると、まろやかで香ばしい味に変身します。
牛乳や豆乳はカロリーこそ気になるかもしれません。
もし、牛乳飲むだけでも体重増加が気になるなら、無脂肪乳や低脂肪乳を使いましょう。
粉が残ったらよくシェイカーでよく振ると解消されますよ 。
ほどよく冷やすとさらに美味しくなりますし、シェイカーで振ると泡立って美味しくできあがります。
美穀菜で置き換えダイエットを試してみませんか？
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置き換えダイエットをしながらタンパク質も摂りたい方に♪【美穀菜 プロテイン・カフェオレ味】
美穀菜カフェオレ味のプロテインはまずい？口コミを調べてみた
美穀菜のカフェオレ味プロテイン。
まずいのかどうか、実際に飲んでいる人の口コミを調べてみました。
カフェオレ好きならおいしく飲めるという声もあります。
なにせ美穀菜を作っているのはブルックス。
コーヒーといえば…で、聞いたことある会社ですよね。
得意分野のコーヒーなら、カフェオレ味でもかなりこだわっていることは間違いない。
実際に入れてみると、カフェオレ味は匂いがいいし、味も美味しいという評価でしたよ。
コーヒーが好きな人には抵抗なく飲めるでしょう。
ただ、カフェオレ味なのでどうしてもコーヒーの苦みがあるし、プロテイン特有の粉っぽい味も多少あり…
気になる人は気になるでしょうね。
意外とコーヒーって飲むだけでも満腹感は得られますが、おなかが減るという声もありました。
プロテインは薄ければ薄いほど、味も薄くなるし、お腹は減りやすいかもしれないので、分量もポイントでしょうね。
美味しく飲むなら分量を守って飲むといいでしょう。
美穀菜がまずい！プロテインがダマになるのが原因
美穀菜がまずい原因ってやはりプロテインでできているので苦手に感じる人がいるからではないでしょうか？
そういえば私も他の置き換えダイエットを試したことがありますが、やはりプロテインの独特な味が気になりましたね。
美穀菜のカフェオレ味は匂いもいいからそこは大丈夫ですが、やはりプロテインが苦手な人はいます。
ダマになりやすいから、塊を飲んで「うっ・・・まずい」となるのも原因の一つでは？
プロテインが溶けやすくなるコツとしては、シェイカーに先に水や牛乳などの飲料を入れてから、プロテインの粉を入れるといいです。
えっそれだけ？って思うかもしれませんが、これだけで、ダマになりにくくなります。
あとは飲料の量。
量が少ないともちろんプロテインは溶けにくいです。
必ず適量を入れましょう。
味も薄くなりますしね。
また、冷たい飲料よりも常温やぬるま湯の方が、プロテインが溶けやすいんです。
なぜあえてぬるま湯なのかというと、プロテインをお湯で混ぜてしまうと、タンパク質が熱で固まってしまうから。
「熱変性」っていって、せっかく美穀菜を飲んでも体内への吸収がされにくいし、消化スピードが落ちてしまいやすくなるのですね。
最後に…シェイカーを変えるのもアリです。
シェイカーって人力で振るものですけど、まん丸のボールを入れて振るのもダマになりにくいです。
楽天とかでも安く売ってますよ。
あとは電動ブレンダーが付いているシェイカーは、プロテインをよく混ぜられますので、お金に余裕があるなら買うと便利。
2000円代で購入できますので、買って損はないでしょう…！
以上のコツを試してみれば、プロテインがスムーズに溶けて、美味しく飲めるようになります。
美穀菜カフェオレ味は牛乳・豆乳で混ぜてもまずくない？
美穀菜カフェオレ味は、水だけでは味がダイレクトに伝わってかえって苦手…な場合、牛乳や豆乳に混ぜてもおいしく飲めます。
牛乳や豆乳にはカルシウムやたんぱく質が豊富に含まれています。
しかも１杯飲むだけでお腹は満たされますよね～。
さらに美穀菜と合わせることで、さらに栄養価がアップします。
ひとつ注意するなら、牛乳や豆乳で混ぜるとき。
水ももちろんですが牛乳、豆乳などの液体は、美穀菜カフェオレ味の量に合わせて調整してくださいね。
牛乳・豆乳の分量は200mlが目安です。
牛乳と豆乳は冷蔵庫に保管しているので、冷えた状態で入れるとダマになりやすいので、振ったりかき混ぜ棒でなるべくダマを細かくして飲みましょう。
40歳になっても、スリムで健康的な体を目指したいと思っているあなた。
美穀菜カフェオレ味は、上品な香りを愉しみつつ美味しいカフェオレが楽しめます。
無理なダイエットは挫折しやすいですが、美穀菜カフェオレ味なら、飲むだけで満足感がありますよ。
正しく飲めば美味しいので、大丈夫です。
ダイエットを楽しく続けましょう！
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